前列腺鍛煉方法有什么
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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對前列腺比較好的運動方式是漫步或者長跑、跳繩等。
漫步長跑的時候，盆底肌肉會持續(xù)的擴張開來，使前列腺以及周圍組織血液循環(huán)比較好。跳繩促進前列腺局部的血液淋巴循環(huán)，洗澡的時候要注意的是水溫不要太低。體質(zhì)寒涼的患者，水溫太低會刺激腺體的收縮和充血。進一步影響到前列腺的健康，要根據(jù)自身的情況來決定。
在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時間的熬夜、抽煙、喝酒、久坐，都會影響前列腺的健康。
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