坐月子減肥的好方法是什么
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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坐月子想要減肥，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時進行簡單的運動，使體內(nèi)的脂肪加速燃燒，達(dá)到減肥的目的。
坐月子減肥主要是針對在懷孕時期補充的營養(yǎng)過剩，形成的脂肪進行消除。要均衡飲食，減少高脂肪、高糖量的食物攝入，可以多吃纖維素多和維生素多的食物，比如青菜、水果。適當(dāng)活動，保持精神愉快。堅持喂母乳，母乳喂養(yǎng)不僅可以能夠使身體快速的恢復(fù)，還能達(dá)到減肥的效果，對孩子的健康成長更有益。
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