快速緩解胸悶的方法有哪些
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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想要緩解胸悶，要先查找引起胸悶的原因，具體如下：
首先，如果是在封閉的環(huán)境下停留時(shí)間過長，建議及時(shí)轉(zhuǎn)移到空曠的環(huán)境下進(jìn)行深呼吸，使肺內(nèi)的氧飽和度增加，可以快速的緩解胸悶不適。
其次，若是長時(shí)間的精神壓力過大，過度緊張，可能會(huì)出現(xiàn)有胸悶不適，建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，保證充足的睡眠，減少壓力。可以適當(dāng)?shù)脑黾佑醒蹂憻?，比如游泳、爬山、慢跑、練瑜伽等，增加心肌供氧，胸悶癥狀也會(huì)逐漸緩解。
再者，如果是活動(dòng)后出現(xiàn)胸悶，考慮和心臟供血不足有關(guān)，建議要坐下或躺下休息，減少運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)機(jī)體的供氧，增加血流量，也可以口服擴(kuò)張心血管的藥物，來緩解胸悶不適，改善心肌供氧。
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