久坐腰疼怎么緩解
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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久坐腰疼，可以采取以下方法緩解：
第一，采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等物理方法進(jìn)行治療，以緩解局部肌肉的緊張與痙攣，改善局部肌肉的血液循環(huán)，加速炎性介質(zhì)的代謝，在一定程度上減輕局部的疼痛。
第二，可采用中醫(yī)的針灸、推拿、按摩等方法治療，緩解腰疼。
第三，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻挘绲雇酥呗?、平板支撐以及小燕飛等減輕腰疼。
第四，可以配合非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物以及活血通絡(luò)、舒筋止痛的中藥進(jìn)行治療，緩解腰疼。
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