久坐腰疼怎么辦
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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久坐腰疼，可以采取以下方法進(jìn)行治療：
第一，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻挕Ｈ绲雇酥呗?、平板支撐以及小燕飛等，可以增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，有助于維持腰椎的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性。同時(shí)可以緩解腰背肌肌肉的緊張、痙攣。
第二，可以采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等物理方法進(jìn)行治療，以改善局部肌肉的血液循環(huán)，加速炎性介質(zhì)的代謝，緩解疼痛。
第三，平時(shí)臥硬板床休息。注意保暖，避免受涼。
第四，還可以采取中醫(yī)的針灸、推拿、按摩等方法進(jìn)行治療。疼痛嚴(yán)重時(shí)采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物、緩解肌肉緊張的藥物進(jìn)行治療。
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