更年期調(diào)理的方法
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期調(diào)理的方法可以建議患者合理安排作息時間，一定要作息規(guī)律，不要熬夜，保證夜間至少8小時睡眠時間。
如果在更年期期間由于植物神經(jīng)紊亂，導致嚴重失眠，建議患者在內(nèi)分泌專科醫(yī)生的指導下，適當應(yīng)用阿普唑侖等鎮(zhèn)靜藥改善睡眠質(zhì)量。
另外，建議在更年期期間要合理控制飲食，不要吃過多含糖量，脂肪含量較高的食品，可以多吃蔬菜和水果，不要吃過多動物內(nèi)臟，肥肉等食物。
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