更年期飲食注意哪些
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在更年期飲食方面，還是建議保持健康的飲食習(xí)慣，例如每天進(jìn)食水果和蔬菜不少于250克，要增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品的攝入，一周可進(jìn)食兩次魚(yú)類(lèi)食品，控制進(jìn)食脂肪食物，做到低脂飲食；補(bǔ)充含維生素類(lèi)的食物以及含鈣的食物，每日飲用1到2杯奶，防止絕經(jīng)期前后骨折。
另外，患者一定不要偏食，要按時(shí)進(jìn)餐，避免暴飲暴食，戒煙、戒酒。當(dāng)做到良好的飲食習(xí)慣之后，對(duì)更年期的治療大有幫助。
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