女人怎樣延緩更年期
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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女人想要延緩更年期，建議要適當(dāng)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以多進(jìn)行慢走、慢跑等戶外運(yùn)動(dòng)；也可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽來(lái)改善更年期的癥狀。
另外，患者如果屬于卵巢早衰，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的選用雌激素、孕激素替代治療，從而可以很好的延緩更年期。
患者平時(shí)還需要合理的飲食，注意不要吃油膩、油炸等不健康的食物，可以多吃綠色新鮮的蔬菜，以及富含維生素的水果。
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