扭傷之后冷敷還是熱敷
扭傷之后先進行冷敷，24小時后再進行熱敷。
早期進行冷敷主要就是可以避免毛細血管的破損，有利于減少淤血加重的情況。后期進行熱敷也有消炎、消腫的效果。必須做到良好處理，這樣才有利于促進扭傷好轉，否則就容易導致腫痛加重。局部治療的同時，也需要口服應用活血化瘀的藥物，同時還需要配合輕度的按摩，都有利于軟組織扭傷的恢復。
注意局部保暖，也有利于康復。
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