小姑娘為什么會腎虛
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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小姑娘會腎虛，有可能是生活上過度勞累、長時間的熬夜，以及自慰過度、喜歡吃生冷、寒涼的食物，就會導致腎氣的虧損。
如果出現(xiàn)了腎虛的情況，要調整好自己的飲食結構，注意營養(yǎng)均衡多元化，而且要吃有營養(yǎng)的食物，可以吃補腎氣的食物來輔助調理，包括黑芝麻、桑葚、羊肉、韭菜、山藥、海參、紫菜等。同時要注意保證充足的休息時間，不要熬夜，調整好自己的心態(tài)，可以根據(jù)個人的身體情況適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，但要注意休息。
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