怎么去濕氣比較快
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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去濕最快的方法就是出汗?？赏ㄟ^有氧運動達到出汗的目的，建議每周4次以上時間，在晚餐后進行，可持續(xù)運動半小時到40分鐘左右，以微微出汗效果最佳。需要注意的是，運動應循序漸進，量力而行。
去除濕氣最好的治療方法，在于補氣健脾、補腎化濕，具體包括發(fā)汗、刮痧、拔罐、汗蒸等外治的方法去除，以及使用赤小豆，薏仁的食物進行食療，同時注意飲食清淡，少吃或不吃肥肉、堅果、奶油等食物，以及生姜，大蒜，胡椒等辛辣熱性食物。
由于濕氣纏綿難除，不能一蹴而就，臨床治療切勿急功近利，盲目治療。
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