空腹喝牛奶會(huì)怎樣
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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對(duì)于乳糖不耐受的人群，如果是空腹喝牛奶，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)胃腸道的痙攣。
空腹喝牛奶還不利于消化吸收，牛奶進(jìn)入胃內(nèi)，會(huì)與胃酸中和，影響正常的消化吸收，會(huì)加速胃腸道的蠕動(dòng)，使牛奶在體內(nèi)停留的時(shí)間短，快速的被排出體外，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收利用。牛奶中含有的蛋白質(zhì)較豐富，如果是空腹喝，蛋白質(zhì)不會(huì)充分發(fā)揮蛋白的作用，會(huì)當(dāng)成能量被機(jī)體釋放。
所以，一般建議不要空腹喝牛奶，在喝牛奶前可以吃食物，比如碳水化合物類食物，更有利于牛奶的吸收利用。
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