膝關節(jié)退化鍛煉方法有哪些
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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膝關節(jié)退化鍛煉方法，可以采取以下幾種：
第一，最好的方式是采取游泳的方式。其可以鍛煉膝關節(jié)的功能，并可以增強膝關節(jié)周圍肌肉的力量，有助于維持膝關節(jié)的穩(wěn)定性以及協(xié)調(diào)性等。
第二，可以采取平地慢跑的方法進行鍛煉。
第三，可以騎自行車進行膝關節(jié)的鍛煉。但是騎自行車時，一定要注意腿部的姿勢，避免增加膝關節(jié)的負重等。
第四，在進行鍛煉時要注意，避免膝關節(jié)的負重以及劇烈活動。
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