怎么收腹部
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何宗全 主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
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收腹部主要是靠控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。收腹部又稱瘦肚子，主要是靠減肥來完成任務(wù)。
1、對于平時(shí)肥胖的患者要做的收肚子應(yīng)當(dāng)控制飲食，每天控制飲食量，做到七八分飽，避免暴飲暴食，避免過于油膩食物，避免辛辣刺激性食物，避免不規(guī)律飲食，避免酗酒。
2、增加體育鍛煉，做有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)在30分鐘以上，同時(shí)應(yīng)當(dāng)保持良好的生活作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
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