怎么樣減胸部 腹部脂肪
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何宗全 主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
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減胸部、腹部脂肪的方法有控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)按摩、合理塑形。胸部、腹部的脂肪較多，可以從以下幾方面進(jìn)行減脂：
1、控制飲食：注意控制糖、脂肪、膽固醇的攝入，飲食以清淡為主。要多吃新鮮的蔬菜，少吃油炸肥厚的食品，可以減少脂肪的積累。
2、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是上腹部和胸部的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行側(cè)身彎腰、擴(kuò)胸、游泳等運(yùn)動(dòng)。
3、為了加快脂肪的消耗，可以進(jìn)行對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，加快代謝速度。
4、找專(zhuān)業(yè)老師進(jìn)行塑形體課學(xué)習(xí)。
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