怎么樣可以鍛煉性功能
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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鍛煉性功能的方法包括以下幾種：
1、鍛煉腹肌的周?chē)?。例如腹肌以下的恥骨位置，可以做仰臥起坐或者俯臥撐等，能夠鍛煉肌肉的發(fā)達(dá)，對(duì)提高性功能是有好處的。
2、全身性的鍛煉。全身鍛煉可以去戶(hù)外跑步、打籃球、游泳等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。
3、做提肛的運(yùn)動(dòng)。做提肛運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)肛門(mén)括約肌的收縮。
通過(guò)鍛煉以后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如不要抽煙、喝酒，早睡早起，合理的飲食。
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