怎么預(yù)防老人癡呆
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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預(yù)防老人癡呆主要通過保持充足的睡眠、合理的飲食、適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w等方面預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
首先，保持充足的睡眠。老年保持充足睡眠是預(yù)防老年癡呆的方式之一，正常老年人睡眠應(yīng)保持在5.5~7小時(shí)之間。
其次，合理地飲食。老年人應(yīng)低鹽低脂飲食。每天多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
另外，應(yīng)合理地鍛煉身體。老年人不需要進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑、打門球等方式改善體質(zhì)。
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