怎樣緊致腹部
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何宗全 主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
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緊致腹部就是使松弛的腹部變得有收縮性。腹部之所以松弛，往往是由于肥胖以及妊娠等原因造成，其中最常見的原因就是肥胖。
使腹部緊致，需要從飲食和運動等方面來進(jìn)行控制，首先要控制飲食，避免過于油膩的食物、辛辣刺激食物、酗酒、飲食不規(guī)律，避免每次飲食量過多，應(yīng)當(dāng)按時吃飯，每頓飯大概在七分飽左右。同時要增加運動，每天運動在30分鐘以上，保持體重指數(shù)在合理范圍之內(nèi)。
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