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做什么有助于卵泡排出

王鳳雙
王鳳雙 主任醫(yī)師

佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科

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適當(dāng)?shù)陌才棚嬍痴{(diào)理或者進行有氧運動,有助于卵泡排出。

1、平時生活中多吃些富含雌激素類的食材,比如用豆?jié){或者蜂王漿、蜂膠等食材調(diào)理,有助于卵泡的快速成熟和增大,對排卵會有一定的幫助。

2、接近排卵期這段時間內(nèi),還可以適當(dāng)?shù)剡M行有氧運動。運動的過程中也有助于卵泡的排出,對受孕會有幫助。

3、平時注意觀察經(jīng)期的變化,盡量不易疲勞。月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵期的計算比較簡單。

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