孕期尿頻要怎么緩解
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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孕期尿頻可以通過以下方法緩解：
1、合理安排飲食時(shí)間。白天可以根據(jù)自身需求多補(bǔ)充水分，但在夜晚睡覺前1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免喝水。
2、降低含天然利尿劑較為豐富食物的攝入總量。如菠菜、蔓越莓以及含咖啡因的食物，以免增加排尿沖動(dòng)。
3、根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。尤其是盆底肌肉的鍛煉，可以幫助孕婦更好地維持控尿能力，減少上廁所的沖動(dòng)。
孕婦通過上述方式，不僅可以緩解尿頻現(xiàn)象，還可以有效降低孕后期及產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿的概率。
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