生完孩子多久肚子會恢復(fù)平坦
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賴思強(qiáng) 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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生完孩子后大概3個月到半年的時間肚子會恢復(fù)平坦。體質(zhì)差異會導(dǎo)致生產(chǎn)之后產(chǎn)婦腹部恢復(fù)的時間不同。如果恢復(fù)比較快，滿月后肚子有可能會變得平坦。生產(chǎn)后做好充分的護(hù)理工作，也更有助于腹部快速的恢復(fù)。
1、合理的使用收腹帶，尤其是下床活動期間使用收腹帶，能夠促進(jìn)小腹部快速收縮。
2、加強(qiáng)鍛煉。等體力逐漸恢復(fù)后，需要盡快的開始鍛煉。堅持做有氧運(yùn)動，能夠燃燒腹部的脂肪，讓肚子變得平坦。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不宜吃高熱量的食材或者甜食。尤其少吃油炸食品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有助于身材恢復(fù)。
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