吃什么可以緩解更年期
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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進(jìn)食含有膳食纖維豐富的食物，例如油麥菜、白菜、小白菜等，可以緩解更年期。適量地多進(jìn)食含有豐富維生素的食物以及含鈣食物，也可以在一定程度上緩解更年期。
更年期出現(xiàn)之后，如果癥狀相對(duì)比較輕，可通過(guò)適量地食用上述的食物、適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠及休息時(shí)間、保持積極樂(lè)觀向上的心態(tài)來(lái)緩解更年期。如果更年期癥狀相對(duì)比較重，應(yīng)該立即內(nèi)分泌科就診指導(dǎo)進(jìn)一步的處理。必要時(shí)還可在婦科、男科等科室就診。
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更年期癥狀
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