吃什么可以延緩更年期的到來
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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吃大豆可以延緩更年期的到來。因為大豆含有大豆異黃醇，還含有豐富的雌激素，經(jīng)常吃大豆可以適當?shù)母纳苹颊咝约に厮疆惓５那闆r。
更年期大多是患者體內(nèi)性激素水平紊亂導致的?；颊咴?5到55歲期間往往可以出現(xiàn)雌激素、孕激素水平逐漸下降的情況，會引發(fā)月經(jīng)紊亂、逐漸閉經(jīng)的情況。此時建議患者一定要注意合理飲食，不要吃油膩、油炸的食物。要多吃綠色新鮮的蔬菜，還可以適當進食一些富含雌激素的食物?；颊哌€可以適當進行運動鍛煉，保持心情愉快。
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