總是頭暈惡心
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李兆雷 主治醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
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總是頭暈、惡心常見的原因有:
第一、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦、學(xué)習(xí)、看書等引起的用腦過度。
第二、晚上失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好、熬夜。
第三、生氣、情緒激動(dòng)、焦慮、精神緊張、精神壓力大等導(dǎo)致的腦血管痙攣。
第四、腦動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的腦供血不足。
此外，貧血、低血壓、低血糖、頸椎病也會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心。
建議適當(dāng)參加體育鍛煉，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配，多吃含蛋白質(zhì)和富含B族維生素的食物如豆腐、牛奶、魚肉，多吃水果、蔬菜和適量飲水。
要保持充足的睡眠，避免生氣、勞累、精神緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，以及避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電視、電腦等。
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