腹部呼吸怎么做
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何宗全 主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
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腹部呼吸時取仰臥或者坐臥位，然后通過擴張腹部進行吸氣，收縮腹部進行呼氣。
腹部呼吸可以鍛煉腹部的肌肉，而且可以鍛煉膈肌，還可以在胸部呼吸受到阻礙時，起到替代作用。腹部呼吸時，應該采取比較舒服的姿勢，也就是仰臥或者坐臥位，然后通過有節(jié)奏的控制腹部肌肉的收縮和舒張，來改變腹腔的容積，進而體內(nèi)和大氣壓有壓強差，從而達到呼吸的目的。
在進行鍛煉過程中，不要操之過急，要逐步有節(jié)奏地進行。
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