腹部松弛怎么緊致
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何宗全 主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
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腹部松弛可以通過鍛煉和飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以達(dá)到皮膚緊致的效果。
平時鍛煉比較少腹部非常容易積累脂肪。而且腹部臟器多、壓力大，所以很容易出現(xiàn)皮膚松弛的情況，尤其是肥胖的人和生產(chǎn)后的婦女更容易出現(xiàn)腹部松弛的情況。
為了達(dá)到緊致腹部的效果，平時可以從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)?？梢远喑孕迈r的水果和蔬菜，還可以喝酸奶按時排便。也可以適當(dāng)增加腹部運(yùn)動，比如俯臥撐、仰臥起坐、卷腹運(yùn)動等，但是一定要注意堅(jiān)持。睡覺前可以進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。
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