頭暈嗜睡渾身疲倦
頭暈、嗜睡、渾身疲倦常見的原因有:第一，長時間看手機、電腦、學習、看書等引起的用腦過度。第二，晚上失眠、多夢、睡眠質(zhì)量不好、熬夜。第三，生氣、情緒激動、焦慮、精神緊張、精神壓力大等導致的腦血管痙攣。
第四，鼾癥、鼻炎、呼吸睡眠暫停綜合征等引起的腦缺氧。第五，腦動脈硬化導致的腦供血不足。建議適當參加體育鍛煉及戶外有氧運動，注意飲食營養(yǎng)的搭配，多吃含蛋白質(zhì)和豐富的B族維生素的食物，可防止疲勞過早出現(xiàn)。
多吃新鮮的水果、蔬菜和適量飲水，亦有助于消除疲勞。 要保持充足的睡眠，盡量避免生氣、精神緊張、焦慮、抑郁等負面情緒以及避免長時間看手機、電視、電腦等。
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