頭暈總是犯困怎么回事
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李兆雷 主治醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
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頭暈、總是犯困，常見(jiàn)的原因有:
第一、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦、學(xué)習(xí)、看書等引起的用腦過(guò)度。
第二、晚上失眠、多夢(mèng)、熬夜。
第三、生氣、情緒激動(dòng)、焦慮、精神緊張、精神壓力大等導(dǎo)致的腦血管痙攣。
第四、鼾癥、鼻炎、呼吸睡眠暫停綜合征等引起的腦缺氧。
建議適當(dāng)參加體育鍛煉，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配，多吃含蛋白質(zhì)和富含B族維生素的食物如豆腐、牛奶、魚肉、多吃水果、蔬菜和適量飲水。
要保持充足的睡眠，盡量避免生氣、勞累、精神緊張等負(fù)面情緒，以及避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦等。
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