爬山后腳踝疼怎么回事
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石建民 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 骨科
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爬山以后出現(xiàn)腳踝部的疼痛，是由于腳踝的韌帶或者軟組織受到過度牽拉以后，引起的勞損癥狀。
由于在爬山過程中，踝部的韌帶和軟組織會(huì)受到反復(fù)的牽拉，就會(huì)釋放一些乳酸類的物質(zhì)，引起疼痛不適的情況。近期應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，多注意休息?？梢杂檬诌m當(dāng)?shù)陌茨?，熱水袋或者熱毛巾敷一敷，以改善血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸內(nèi)的物質(zhì)排泄。
如果疼痛較為明顯，也可以外用一些活血和止痛的膏藥。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服一些非甾體的止痛藥，疼痛的癥狀會(huì)逐步的改善和緩解。
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