上班久坐腰疼怎么緩解
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石建民 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 骨科
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上班久坐引起的腰痛，應(yīng)該查明病因，采取相應(yīng)的治療來(lái)緩解疼痛。
這種腰部的疼痛大部分為腰部的肌肉勞損引起的，也可能與久坐以后，腰椎的生理曲度改變，引起腰椎間盤(pán)突出有關(guān)。如果是單純的腰肌勞損，平時(shí)多活動(dòng)活動(dòng)腰部的肌肉，適當(dāng)?shù)陌茨?，用熱水袋或者熱毛巾敷一敷。加?qiáng)腰背部鍛煉，疼痛的癥狀會(huì)逐漸的改善。
如果是腰椎間盤(pán)突出引起的，平時(shí)要睡硬板床，給予腰椎的牽引?？诜[止痛類(lèi)的藥物，以減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫，緩解局部的疼痛癥狀。
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