頭暈瞌睡是怎么回事了
頭暈、瞌睡常見的原因有一是長時間看手機、電腦、學習、看書等引起的用腦過度，二是晚上失眠、多夢、熬夜，三是生氣、情緒激動、焦慮、精神緊張、精神壓力大等導致的腦血管痙攣。
第四是鼾癥、鼻炎、呼吸睡眠暫停綜合征等引起的腦缺氧，建議適當參加體育鍛煉和文娛活動，注意飲食營養(yǎng)的搭配。
多吃含蛋白質(zhì)和含B族維生素豐富的食物，如豆腐、牛奶、魚肉可防止疲勞過早出現(xiàn)，多吃新鮮的水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。
要保持充足的睡眠，盡量避免生氣、勞累、精神緊張等負面情緒以及避免長時間看手機、電腦等。
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