坐月子能吃什么下奶
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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坐月子期間可以通過喝湯湯水水的食物，比如雞湯，鯽魚湯，排骨湯，大骨頭湯，花生豬腳湯等來促進(jìn)乳汁的生成。
其次，還應(yīng)該多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)高的食物，比如雞肉，魚肉，瘦肉，雞蛋，牛奶等，也可以有效的促進(jìn)乳汁的生成。
另外，一定要注意休息，避免熬夜，否則也會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量和生成。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，出汗量多的，還需要通過多喝水的方式改善癥狀。
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