坐月子吃什么東西下奶
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張印星 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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坐月子期間吃鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、山藥排骨湯等可以下奶。
月子期間產(chǎn)婦的身體比較虛弱，很多女性會有乳汁分泌不足的情況。等胃口恢復(fù)正常以后開始安排飲食調(diào)理。盡量做到營養(yǎng)均衡，多吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，乳汁分泌會有明顯的改善。
哺乳期還應(yīng)該做好乳房的護(hù)理，避免乳汁分泌量太多引起乳汁淤積、乳房疼痛。等喂奶之后及時(shí)排空乳房。注意每次喂奶的時(shí)間應(yīng)該大于10分鐘，保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。
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