生小孩坐月子吃什么好
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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生小孩坐月子期間，提倡多吃有補(bǔ)血功效的食材，比如使用無(wú)骨湯鯽魚湯等滋補(bǔ)身體效果會(huì)比較好。
生產(chǎn)之后注意觀察產(chǎn)婦的胃口變化，在一周以內(nèi)不要盲目的進(jìn)補(bǔ)。如果吃得太油膩可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起便秘、消化不良等。
等產(chǎn)婦的胃口完全恢復(fù)之后，再安排食療進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)做到營(yíng)養(yǎng)均衡。不要吃大量的甜食或者高熱量的食材，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖。
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