手指柔韌度怎么練
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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鍛煉手指的柔韌度有很多種，可以經(jīng)常伸屈手指練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)。也可以使用鍵盤(pán)來(lái)練習(xí)，快速打字，對(duì)于鍛煉手指的靈活度有一定的幫助，或者彈鋼琴都有一定的好處。
平時(shí)也可以進(jìn)行推拿按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以增強(qiáng)手指關(guān)節(jié)韌帶肌肉的局部血液循環(huán)，加強(qiáng)手指的柔韌性。也可以鍛煉魔方，避免長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)。不要過(guò)度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)鍛煉，以免適得其反。
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