腰間盤(pán)膨出的鍛煉方法是什么
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
腰間盤(pán)膨出鍛煉方法，主要就是進(jìn)行腰背肌的功能練習(xí)。
平時(shí)可以經(jīng)常做五點(diǎn)支撐，或者是小燕飛運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)腰背肌的力量，對(duì)于脊柱也有一定的支撐作用。同時(shí)，也可以經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)退步走，或者是進(jìn)行游泳，都有利于促進(jìn)椎間盤(pán)膨出的恢復(fù)。
另外，建議不要經(jīng)常彎腰，或者是經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易導(dǎo)致病情加重。早期進(jìn)行牽引、理療、按摩等進(jìn)行局部調(diào)理，嚴(yán)重時(shí)可以進(jìn)行手術(shù)治療。
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