腰間盤膨出可以健身嗎
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孫英飛 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 骨科-骨科二部
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腰椎間盤膨出是可以健身的，腰椎間盤突出癥是腰椎退變的一個(gè)結(jié)果，屬于最輕微的退變方式。
幾乎所有的人到了一定年齡之后間盤都會(huì)發(fā)生退變，那膨出并不代表會(huì)有癥狀，只有當(dāng)膨出或者突出壓迫到神經(jīng)或者脊髓的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)癥狀，好多腰椎間膨出都是一個(gè)影像學(xué)上的診斷，并沒有任何臨床意義。
所以患者可以健身的，增強(qiáng)肌肉力量，減輕體重，平時(shí)注意避免久坐，彎腰抬重物的動(dòng)作，是比較健康的一個(gè)生活方式?？梢宰鲂⊙囡w平板支撐三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，來加強(qiáng)腰背肌肉的力量，能夠延緩間盤退變的進(jìn)展。
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