更年期早期如何調(diào)理
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期早期的患者，調(diào)理措施如下：
首先，適當放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)?？梢远噙M行慢跑、慢走等運動，來分散自己的注意力。
其次，患者也可以通過增加業(yè)余活動來改善自己焦慮、煩躁的情緒。
另外，要保證夜間充足的睡眠。如果失眠較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下，選用相應(yīng)藥物改善睡眠。
再者，不可以壓力太大，保持心情愉快。平時多吃綠色新鮮的蔬菜，比如油麥菜、生菜、芹菜等等。
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