更年期怎么度過
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金星 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期可以通過調(diào)整心態(tài)，調(diào)整作息，調(diào)整飲食，適當(dāng)服藥和文娛活動來度過。
更年期屬于快退休或者退休期間，要及時調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)新的社會角色；規(guī)律的作息和充分的睡眠，能調(diào)整體內(nèi)失衡的激素水平和植物神經(jīng)功能；清淡飲食，以及食用富含維生素和高蛋白的食物，能增加體內(nèi)蛋白供應(yīng)和延緩機體退化；適當(dāng)?shù)姆眯约に乜梢哉{(diào)整激素水平，從而減輕更年期癥狀；可以發(fā)展體育興趣愛好，如跳廣場舞等增強體質(zhì)。
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更年期癥狀
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