更年期怎么緩解
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期出現(xiàn)之后，具體緩解的措施，癥狀相對比較輕的，可在飲食上注意。每天攝入蔬菜以及水果的量不少于250克，適量的增加蛋白質(zhì)類食品的攝入，控制脂肪食物攝入，建議做到低脂飲食。
平時(shí)適量的補(bǔ)充含有維生素類食物，以及含鈣食物，建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。提倡戒煙限酒，每天的飲酒量不要超過20克等。
以上都是可以緩解更年期的相應(yīng)的癥狀，嚴(yán)重的患者則需要在內(nèi)分泌科等科室進(jìn)行藥物治療。
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