更年期怎么調(diào)理身體
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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如果出現(xiàn)更年期，調(diào)理身體應(yīng)該做到在飲食方面進(jìn)行注意。
1、每天進(jìn)食的水果以及蔬菜的量不要少于250克，建議患者增加蛋白質(zhì)類的食品，特別是魚類的攝入，每周可在身體允許的情況之下吃2次。
2、要控制脂肪的攝入，還可以適量的多食用含鈣，以及補(bǔ)充含維生素類的食物。
當(dāng)患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)進(jìn)餐，不偏食，避免暴飲暴食的時(shí)候，通常更年期便會(huì)因?yàn)轱嬍撤矫娴恼{(diào)理等有所改善。
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