輕微脊椎側(cè)彎怎么鍛煉
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童威 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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輕微脊椎側(cè)彎，可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行鍛煉：
1、可以先臥躺，再將腸髁塉固定住壓好，然后右手盡量伸直去摸膝關(guān)節(jié)，左手盡量向前越過(guò)，頭部伸直從而牽拉兩側(cè)的肌肉。
2、也可以采取俯臥的方式，用雙手抓住床緣以固定胸部于床上，再將雙大腿抱起來(lái)稍微抬高，向左側(cè)彎曲身體。
3、可以跪坐于腳跟上，身體再向前俯趴在地板上，腹部緊貼著大腿，身體盡量向前伸展，手臂向前盡量伸直。
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