跑步的正常心率范圍怎么判斷
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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跑步時(shí)的心率正常數(shù)值需要結(jié)合跑步的速度快慢來(lái)判斷。
心率在跑步時(shí)是處于變化過(guò)程中，并不會(huì)固定在一個(gè)數(shù)值。跑步的速度越快，心率也會(huì)越快。如果跑步的速度比較慢，心率只是輕微地增快，因此并沒(méi)有固定的數(shù)值。如果患者跑步只是慢跑，這種情況可以能在每分鐘100-120次之間。如果跑步的速度非?？?，心率可以達(dá)到次極量運(yùn)動(dòng)的水平，也就是用195減去患者的年齡。一個(gè)40歲的人，心率可以達(dá)到每分鐘150次左右。
總之，跑步時(shí)心率多少才正常需要結(jié)合跑步的速度來(lái)判斷，不能一概而論。
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