跑步腿痛還要繼續(xù)跑嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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跑步腿痛后不建議繼續(xù)跑步。
在跑步過程中，肌肉會(huì)釋放出大量的乳酸物質(zhì)。如果繼續(xù)跑步，可能會(huì)加重酸性物質(zhì)的釋放，引起腫脹和疼痛。嚴(yán)重者可能導(dǎo)致肌肉損傷，影響正常工作和生活生活。
在跑步過程中要保持勞逸結(jié)合，避免過度運(yùn)動(dòng)。跑步前要適當(dāng)熱身，防止肌肉損傷。對(duì)于比較明顯的疼痛，還可以采取適當(dāng)?shù)陌茨?、熱敷，改善血液循環(huán)。云南白藥氣霧劑、紅花油也可用于治療緩解疼痛和疼痛水腫。大多數(shù)對(duì)肌肉酸痛的患者經(jīng)過休息和治療后，可以完全康復(fù)。
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