更年期該怎么調(diào)理身體
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在更年期調(diào)理身體的時(shí)候，注意在飲食方面，每天根據(jù)自身的情況吃水果蔬菜不少于250克，每周可吃兩次魚類食品，增加蛋白質(zhì)類食品的攝入，而且可以補(bǔ)充含鈣以及含有維生素類的食物。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，按時(shí)進(jìn)餐，避免暴飲暴食的出現(xiàn)，提倡戒煙戒酒，這都是更年期調(diào)理身體應(yīng)該做到的一些方式。除此之外，建議養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)。更年期常?？梢栽诎Y狀比較明顯的時(shí)候，有所改善。
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