更年期如何調(diào)整
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期進(jìn)行調(diào)整時(shí)可通過生活方式的改變進(jìn)行調(diào)整。
通常俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。所以，建議每天進(jìn)食水果、蔬菜的量在身體允許的情況之下不少于250克，增加蛋白質(zhì)類食物的攝入，保證每周兩次魚類食品的攝入以及補(bǔ)充含維生素類的食物和含鈣食物。這些都可以通過飲食方面的調(diào)整來改善患者的癥狀。
建議患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不偏食，避免暴飲暴食，做到戒煙、限酒等。建議患者養(yǎng)成良好的心態(tài)，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)之下用藥物治療。
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