更年期停經(jīng)前的癥狀是什么
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期停經(jīng)前的癥狀主要可以有月經(jīng)的不規(guī)律。還可以伴有情緒煩躁、焦慮、失眠、多夢(mèng)等癥狀,也可以出現(xiàn)潮熱、盜汗、頭暈、胸悶等相應(yīng)癥狀。
建議更年期一定要注意好好休息,夜間保證6到8小時(shí)有效睡眠。平時(shí)不可以給自己太大的壓力,要學(xué)會(huì)放松心情。要調(diào)節(jié)好自己的心情,保持心情愉快。另外,患者還可以適當(dāng)增加業(yè)余生活,適當(dāng)進(jìn)行戶外慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)分散自己的注意力。平時(shí)盡量不要獨(dú)處,多和朋友家人在一起。
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