更年期要怎么調(diào)理身體
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期出現(xiàn)之后，要通過(guò)生活方式方面的注意事項(xiàng)，進(jìn)行調(diào)理身體。
例如根據(jù)身體適量的做運(yùn)動(dòng)，而且要少吃咸的、油膩的、辛辣刺激性的、甜的食品，多吃一些容易消化吸收的，含有維生素，鈣質(zhì)豐富的食物。要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，例如，每周可根據(jù)自身的情況吃兩次魚(yú)；而且更年期的時(shí)候，建議做到戒煙限酒；更年期的時(shí)候還要注意養(yǎng)成良好的、積極向上的心態(tài)，保持充足的睡眠以及休息時(shí)間，并且不要偏食，不要暴飲暴食等。
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