手腕僵硬怎么鍛煉
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史俊 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
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手腕僵硬的鍛煉，首先這是因?yàn)槭滞蟛客鈧院?，因?yàn)殚L時(shí)間的制動造成的關(guān)節(jié)僵硬，在拆除外固定以后可以做手腕的屈伸活動鍛煉，可以用另一只手輔助著做手腕屈曲和背伸的動作，在鍛煉之前可以做熱敷、理療，來減輕局部的粘連，改善局部的血液循環(huán)，做完訓(xùn)練以后可以用冰袋做做冰敷，這樣可以防止局部腫脹。
通過一段時(shí)間的鍛煉，手腕僵硬會得到改善，然后行手腕主動的屈伸活動。
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