骨折后怎么鍛煉腿部肌肉
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
骨折后如果腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)，就很容易導(dǎo)致腿部肌肉出現(xiàn)萎縮，而且也會(huì)增加下肢靜脈血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)性。
鍛煉大腿的肌肉可以應(yīng)用直腿抬高鍛煉的方法，同時(shí)還可以平躺進(jìn)行蹬自行車的鍛煉。如果踝關(guān)節(jié)是可以活動(dòng)的，就可以做一些有阻力的屈伸活動(dòng)鍛煉。
也可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┞撸蛘呤沁M(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，都有利于腿部肌肉的恢復(fù)。骨折達(dá)到臨床愈合之后，就可以做一些下地負(fù)重行走的功能鍛煉，來(lái)加強(qiáng)鍛煉的效果。
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